Siłka..;D

[Spidi67]

HMB to spalacz poczytaj na SFD podwieszony tematy, były badania i wcale to gowno nic nie daje na początek to ćwicz na sucho, pojedziesz z pół roku na sucho potem myśl o suplementach A wziąć to możesz se np, bcaa ( wspomaga regeneracje po treningu) czy ,np carbonox dodaje energi. I nie wiem też co masz na myśli mowiąc odżywki jeśli chodzi CI na masa czy sile czy i to i to możesz se kupić też gainer czy białko jeśli masz kłopoty z dostarczeniem dziennego zapotrzebowania kcal a rzeczach , które "klepią' typu kreatyna, NO bostery itp to se na początek daruj

[Lukas995]

Spidi67, nie na rzeźbę coś i siłe

[samoo96]

Lukas16 napisałeś że zamierzasz 'koksić' źle odżywki to nie koks to co jest nielegalne.. odzywki mozna wszedzie znaleźć na internecie różne odmiany sa takze w aptekach dobrych.. sklepy z odzywkami.. polecił bym Ci cytocel jeśli nie myle że tak sie to pisze na sam poczatek.. to jest na mase troche i zeby zakwasów takich nie było.. kreatyna hmb nitrobolon itp to jest wielkie "gówno" najlepsza odzywka jaka brałem to był anabolic halo w szaro pomarańczowym opakowaniu bo sa w różnych i sie czymś różnia.. była masa dobra i siła.. a jeśli chcesz sie bawić tylko w odżywki to za dobra odzywke musisz dac co najmniej 200zł to już podchodzi do tego co biora kulturysi ale cos takiego da Ci tyle co porzadny koks prawdziwy tyle z tym ze po takich odzywkach predzej Ci watroba padnie niz po koksie..

[ Dodano: |14 Wrz 2011|, o 16:07 ]
Lukas16, czyli chcesz wyrzeźbić czy przytyć i rozbudować..?

[Lukas995]

Lukas16, czyli chcesz wyrzeźbić

Narazie tylko to

[samoo96]

hmm ale jesteś otyły czy masz taka czysta mase jakas i chcesz to wyrzeźbić..? jaki jest Twój cel wyrzeźbić schudnąć czy jak czy co..? opisz mi budowe ciala i Twój cel to coś dopasuje..

[Lukas995]

Nie no bez przesady otyły nie jestem
Poprostu taki średniak tą masę co teraz mam to chcę ją wyrzeźbić , nie chudnąć tylko wyrzeźbić . i potem trochę łapy powiększyć

Mam 177cm wzrostu i 73kg ważę

[Spidi67]

samoo96, ty nie polecaj odrazu komuś co nigdy wcześniej nie miał sztangi w ręcę odrazu tak mocnych anabolików

[Lukas995]

Spidi67, jakieś 1,5 lub rok temu ćwiczyłem ale tylko chwile wtedy właśnie trochę brałem HMB

[ Dodano: |14 Wrz 2011|, o 17:09 ]
To ja bym kupił coś takiego co wy na to http://allegro.pl/muscletech-anabolic-halo-pro-907g-nowa-formula-i1807230689.html I co jeszcze by kupić ..? Coś na rzeźbę jest coś takiego w ogóle ?

[speeder]

a ja plecam fbw , zdrowe posiłki z niskmi poziomem tłuszczu do tego sporo warzyw . narazie nie masz czego rzeźbić ,możesz ew wyciąć fat i potem jechać na mase ,ale lepiej robić teraz masę na planie fbw ,ten plan pozwala budować czystszy mięsień niż typowy split , ja ćwiczę już z 9 miesiąc ,a wcześniej takie tam pierdoły z rok i dopiero za miesiąc planuje pierwszy monohydrant . zaopatrz się w bcca jeżeli zależy ci tak na suplach ,ułóż dobry plan ,śpij 7-8 odżywiaj się zdrowo i będziesz widział efekty

[samoo96]

Spidi67, to nie sa mocne anabolici tak bardzo..

[Spidi67]

samoo96, no, ale mimo wszystko brać odrazu anabolic z brakiem jakiegokolwiek starzu na siłce to chyba wiesz, ze czysta glupota

[speeder]

moim zdaniem na początku warto zrobić trochę czystego mięśnia ,a nie suple czy koks i potem jak pochlasz płacz bo spadki

[samoo96]

Spidi67, powiem Ci szczerze że dla jednych głupota a dla drugich nie.. zalezy kto jaki ma organizm i jak kto odbiera wysiłek fizyczny..
Średnio moja pakernia bo z kumplem robie trwa ok 1.5 do max 2 godz i robimy wszystko dokładnie kto ile może dużymi ciezarami.. poprostu nie opie*dalamy sie.. i ja nie czuje żadnego wysiłku wielkiego ani nie mam żadnych zakwasów na drugi dzień.. a wszystko przez to że na sam początek wziołem aminokwasy i to co napisałem ten cytocel

[ Dodano: |14 Wrz 2011|, o 22:26 ]
speeder, i kolejna moja uwaga nawet jak ćwiczysz an sucho to nie ma bata na to ze jak przestaniesz cwiczyc to po jakims czasie Ci to nie spadnie zawsze zleci.. po odzywkach to samo po koksie tez.. wystarczy ze sie dobije do tej sylwetki ktora chce sie miec i cwiczyc intesnywnie przez okres pol roku np jak sie cos weźmie a potem mozna tylko sobie przychodzi dwa razy w ciagu tygodnia i cwiczyc to co sie ma zeby to utrzymac..

[Diabolo]

Ja nie ćwiczę i tak musieliśmy poszerzać futryny w domu żebym mógł się zmieścić z moimi bajcepsami

[Spidi67]

samoo96, no ale aminokwasy a anabolic to chyba co innego
ja zgadzam się ze speederem w każdym słowie, bo najlepiej na początku na sucho dopiero potem sie brac za suple czy koks a nie odrazu z tymi rzeczami

[ Dodano: |15 Wrz 2011|, o 12:30 ]
Lukas16, jedź narazie na sucho a po jakimś czasie i tak się wszystko wyrzeźbi i będą mięśnie